Video analýza techniky

Natočíš svůj cvik, pošleš mi video a já ho rozeberu. Dostaneš komentované video a PDF: co děláš dobře, co změnit a jak na to. Po měsíci mi pošleš kontrolní video a řeknu ti, jestli se technika posunula. Co dostaneš – video rozbor na 10–15 minut: tvoje video s mým komentářem, zastavené v klíčových momentech – PDF na 2–3 strany: snímky s vyznačenými chybami, krátké pokyny, na co při cviku myslet, a nápravná cvičení, když jsou potřeba – kontrolní video po měsíci: pošleš stejný cvik a dostaneš krátkou zpětnou vazbu, 2–3 minuty videa – 14 dní na doplňující otázky e-mailem Na co se dívám – nastavení před prvním opakováním: postoj, úchop, výška stojanu – dráha činky a načasování jednotlivých fází – stabilita, dýchání a zpevnění trupu – kde tělo kompenzuje a kde je slabé místo Které cviky Dřep, mrtvý tah, bench press, tlak nad hlavu a shyby včetně jejich variant, kettlebell swing a turecký vztyk. Jiný cvik? Napiš mi předem. Jak to funguje 1. Objednáš analýzu a vybereš počet cviků. 2. Pošlu ti návod, jak video natočit. 3. Video mi pošleš přes WeTransfer, Google Drive nebo e-mailem. 4. Do 3–5 pracovních dnů máš rozbor. 5. Po měsíci pošleš kontrolní video. Jak natočit video Podrobný návod dostaneš po objednávce. Základ: – zepředu a z boku, u některých cviků i zezadu – celé tělo v záběru, telefon na stativu nebo opřený – dost světla, běžný telefon stačí – jedna rozcvičovací série kolem 60–70 % maxima a dvě pracovní kolem 80–90 %, 3–5 opakování Pro koho je – Nevíš, jestli cvik děláš správně, a nikdo se ti na něj nedívá. – Výkon stojí a nevíš proč. – Trénuješ podle plánu Respekt Strong a chceš mít jistotu, že těžká kila zvedáš správně. Pro koho není – Když tě cvik bolí. Začni diagnostikou pohybu FMS nebo u fyzioterapeuta. Cena 1 cvik 1 490 Kč · 2 cviky 2 490 Kč · 3 cviky 3 490 Kč Záruka: když s rozborem nebudeš spokojený, napiš mi do 14 dní a vrátím ti peníze. Dotaz? Napiš mi na trener@jan-kuzel.cz.