Respekt Strong – 12 týdnů, celé tělo (2 cviky)

Celý cyklus na 12 týdnů pro dva hlavní cviky: jeden na spodní polovinu těla (dřep s činkou na zádech, čelní dřep, mrtvý tah klasický nebo sumo) a jeden na horní (bench press, tlak nad hlavu vestoje, shyby se zátěží). Třeba dřep a tlak nad hlavu, nebo mrtvý tah a bench press. Dva měsíce budování a jeden měsíc k novému maximu, na konci retestuješ. Co dostaneš – PDF plán na 12 týdnů den po dni s přesnými kily, sériemi a opakováními – video, jak plán číst, a PDF průvodce metodikou – PDF, jak správně retestovat maximum – odpovědi na dotazy e-mailem Jak to funguje Po objednávce mi pošleš maximum v obou cvicích, kolikrát týdně trénuješ a jestli jsi začátečník, nebo pokročilý. Plán ti pošlu do 5 pracovních dnů. Další cyklus z nového maxima stojí stejně. Záruka: když s plánem nebudeš spokojený, napiš mi do 14 dnů od obdržení a vrátím ti peníze.