Respekt Strong – 12 týdnů, 1 cvik

Celý cyklus na 12 týdnů pro jeden hlavní cvik: dřep s činkou na zádech, čelní dřep, mrtvý tah klasický nebo sumo, bench press, tlak nad hlavu vestoje nebo shyby se zátěží. Dva měsíce budování a jeden měsíc k novému maximu, na konci retestuješ. Co dostaneš – PDF plán na 12 týdnů den po dni s přesnými kily, sériemi a opakováními – video, jak plán číst, a PDF průvodce metodikou – PDF, jak správně retestovat maximum – odpovědi na dotazy e-mailem Jak to funguje Po objednávce mi pošleš maximum, kolikrát týdně trénuješ a jestli jsi začátečník, nebo pokročilý. Plán ti pošlu do 5 pracovních dnů. Další cyklus z nového maxima stojí stejně. Záruka: když s plánem nebudeš spokojený, napiš mi do 14 dnů od obdržení a vrátím ti peníze.